当人们对年初的H7N9疫情仍心有余悸时，最近陆续有 报道称又出现禽流感病例，大家的情绪也跟着紧张起来。最近钟南山院士等专家也提醒大家，今冬明春要严防H7N9禽流感。

冬季向来是流感最猖獗的季节。寒冷的空气不断刺激人的鼻粘膜，减弱人体抵抗外界病毒的能力；干燥的空气极易形成适合流感病毒藏身的气溶胶；冬季，人们多半时间处于较密闭的室内，空气不流通，让流感病毒有更好的传染环境。

由于流感病毒极易变异的特性，疫苗和化学药物常常赶不上它变异的速度，因此流感重在预防。大家不妨从生活起居、饮食、药物等三方面做好流感预防工作。首先，要保持良好的生活习惯。冬三月要“早卧晚起，必待日光”，晚上要保证充足的睡眠，日出后晨练为宜；注意保暖防寒，尤其要做好头部、颈部、背部、和足部等部位的保暖；室内需保持适宜的温湿度，注意开窗通风；适当进行体育锻炼，增强抗寒能力；日常勤洗手，避免触摸公用物品等。

其次注意调节饮食。冬季是人体精气收藏的季节，应当服用滋补膳食。滋补膳食能在体内充分、持久的发挥滋补作用。同时冬季气候干燥，应当注意补充水分，多喝白开水，适当食用水果蔬菜。

第三，中药预防。金银花、板蓝根、黄芪、连翘等中药材的抗病毒和防流感近年来被药理学和临床实践证实。前不久刚出炉的北大研究成果证实，上述金银花、板蓝根等多种中药材多H7N9病毒的多种蛋白具有较好的抵抗作用，并且这些中药具有多重效应，对于将来有可能变异的流感病毒亚型同样具有防治意义。

因此，流感季节，大众可在医师指导下，搭配相应的药材煎水服用，也可选用一些相关的中成药。双蚁药业专注抗感止咳30年，其生产的双蚁复方感冒灵颗粒以金银花、南板蓝根为主要成分，可有效抗病毒，在预防和治疗感冒、流感方面有良好效果。此外，该药为颗粒制剂，服用方便，更易吸收，适合作为防治感冒流感的家庭常备药品。（金 点）

 本文选自【健康报】